Sluit je aan
Mijn Qragt
Clear Minds
Incl. BTW
3 coaching-sessies + onlinetraining van 3 maanden
Van de werkende bevolking slaapt het merendeel iets meer dan 7 uur terwijl de aanbevolen slaapduur 7 tot 9 uur is. Een kwart van de mensen heeft last van: moeilijk in slaap kunnen komen, niet doorslapen,’s-nachts wakker worden of te vroeg wakker worden. Dit programma geeft inzicht in jouw persoonlijke oorzaken van slaapproblemen en praktische adviezen en oefeningen om beter te kunnen slapen.
Inhoud
Genoeg slapen betekent niet automatisch goed slapen. Voldoende tijd in bed is niet hetzelfde als een goede nachtrust.
Vaak slecht slapen en/of overdag nog moe zijn kan betekenen dat je een slaapstoornis hebt. Er bestaan verschillende groepen slaapstoornissen. De meest voorkomende is slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd.
Er zijn drie symptomen van slapeloosheid:
• Moeilijk in slaap komen: het duurt langer dan 30 minuten voordat je in slaap valt;
• Moeite met doorslapen: je wordt ‘s nachts wakker en komt moeilijk weer in slaap;
• Vroeg wakker worden: je wordt vanzelf vroeger dan gewenst wakker en kunt niet meer slapen.
Heb jij regelmatig last van (een van) deze 3 symptomen?
In dit online coaching-programma ga je onder onze deskundige persoonlijke begeleiding in 3 gesprekken van 30 minuten op zoek naar jouw onderliggende oorzaken hiervan en krijg je handvatten om deze aan te pakken.
Onderliggende oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn:
- Faalangst/angsten;
- Werkdruk;
- Stress, tegenslagen, forse uitdagingen;
- De balans tussen werk en privé.
Via de onlinetraining wordt kennis over slaap vergroot, en krijg je direct toepasbare, bewezen adviezen die helpen slaap (-gewoontes) te verbeteren.
