Inhoud

Genoeg slapen betekent niet automatisch goed slapen. Voldoende tijd in bed is niet hetzelfde als een goede nachtrust. 

Als je vaak slecht slaapt en/of overdag nog moe bent kan het zijn dat je een slaapstoornis hebt. Er bestaan verschillende groepen slaapstoornissen. De meest voorkomende is slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd. 

Er zijn drie symptomen van slapeloosheid:

• Moeilijk in slaap komen: het duurt langer dan 30 minuten voordat je in slaap valt;
• Moeite met doorslapen: je wordt ‘s nachts wakker en komt moeilijk weer in slaap;
• Vroeg wakker worden: je wordt vanzelf vroeger dan gewenst wakker en kunt niet meer slapen.

Heb jij 2 tot 3 keer per week last van (een van) deze 3 symptomen?
In dit intensieve persoonlijke online coaching-programma ga je onder onze deskundige begeleiding in 10 gesprekken van 45 minuten op zoek naar jouw onderliggende oorzaken hiervan, en gaan wij je helpen de impact hiervan te verminderen. 

Onderliggende oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn:
• Faalangst/angsten;
• Werkdruk;
• Stress, tegenslagen, forse uitdagingen;
• De balans tussen werk en privé;
• Burn-out gerelateerde klachten.

Via de onlinetraining wordt kennis over slaap vergroot, en krijg je direct toepasbare, bewezen adviezen die helpen slaap (-gewoontes) te verbeteren.